Löpning, kostrådgivning, styrketräning och zumba – för företag och privatpersoner
Steg för steg erbjuder tjänster inom kost- och träning för både privatpersoner och företag, med fokus på att skapa hållbara och långsiktiga hälsosamma vanor. Oavsett om du vill förbättra din kondition, få hållbara kostvanor eller bygga en aktiv arbetsmiljö, hjälper jag dig att nå dina mål!
För privatpersoner:
Individuell löpcoaching med träningsprogram anpassade efter dina mål och din nivå.
Kostrådgivning, digital eller på plats i Ullared, som ger dig verktyg att göra hållbara och hälsosamma val i vardagen.
Individuellt styrketräningsprogram, utformat efter dina personliga förutsättningar, för att stärka kroppen på ett skonsamt sätt.
Abonnemang för kost och träning, där du får kontinuerlig coaching och program under 3, 6 eller 12 månader – perfekt för att skapa långvariga vanor.
För företag:
Hälsofrämjande paket med kostföreläsningar, löpning, styrketräning och zumba på arbetstid. Hjälp dina medarbetare att må bättre, öka sin energi och skapa en mer hälsosam och hållbar arbetsplats.
Kontakta mig idag och låt oss ta nästa steg mot en sundare, mer hållbar livsstil – för dig eller ditt företag!
Erbjudande
Här ser du vilka aktiviteter som erbjuds
Vårens gruppträningar |
 Zumba fitness, Gällareds BygdegårdEtt fartfyllt och glädjefullt pass där vi tränar kondition, styrka och rörlighet till rytmer av merengue, salsa, raggaeton och cumbia. Nya som vana zumbautövare kan delta, varmt välkommen! Plats: Gällareds Bygdegård. Max 16 deltagare Bokning via Bokadirekt eller Epassi. |
 TRÄNA UTE- kondition och styrka, Ätrans motionsområdeDessa grupper passar dig som vill träna både kondition och styrka utomhus! Vi blandar intervaller, backträning, olika styrkeövningar där vi använder vår egen kroppsvikt och utegym, och även tekniktips för löpning. Inga förkunskaper behövs. Plats: Samling vid utegymmet på Ätrans motionsområde. Dag & datum: Onsdagar kl 18.00-19.00 Pris: 595 kr för 6 tillfällen Max 12 deltagare Bokning via Bokadirekt eller Epassi! |
 JOGGA, Ätrans motionsområde.Denna grupp passar dig som är nybörjare eller som har haft ett uppehåll från löpning och vill kunna jogga 5 km. Inga förkunskaper behövs. På 6 veckor tar vi oss dit! 1 pass i grupp, två pass genomför du på egen hand, du får träningsprogram för passen. Vi kommer att träna kondition, löpteknik och styrka för att sedan gå i mål på härliga 5 km jogg! Dag&tid: Tisdagar kl 18-19. Pris: 895 kr, 6 tillfällen + träningsprogram jogg 10 pass Bokning via Bokadirekt eller Epassi. |
Kommande |
 Individuell kostrådgivning, november 2024Jag erbjuder individuell kostrådgivning på plats i Ullared eller online. Vi utgår från ditt nuläge och gör en kostplanering för ett balanserat energiintag och för att skapa hållbara matvanor. Tidsbokning sker via Bokadirekt, klicka på boka tid nedan för att se alla bokningsbara tider. Varmt välkommen att boka tid för digital kostrådgivning!  Medlem i Kroppsterapeuternas yrkesförbund.  |
 PT hemma, start januari 2025Tränar du hemma med egna träningsredskap? Då har du möjlighet att boka in PT timmar hemma där du använder dina egna träningsredskap för hemmaträning. |
 Träningshelg, maj 2025Här kommer information uppdateras om planerad träningshelg. |
Individuellt träningsprogramIndividuellt anpassat träningsprogram utifrån ditt mål och dina förutsättningar. Inkluderar konsultation och InBody kroppsanalys vid uppstart och månadsvis uppföljning, samt chatt för coaching under hela abonnemangsperioden. Pris: Abonnemang:
|
