Löpning, kostrådgivning, styrketräning och zumba – för företag och privatpersoner

Steg för steg erbjuder tjänster inom kost- och träning för både privatpersoner och företag, med fokus på att skapa hållbara och långsiktiga hälsosamma vanor. Oavsett om du vill förbättra din kondition, få hållbara kostvanor eller bygga en aktiv arbetsmiljö, hjälper jag dig att nå dina mål!

För privatpersoner:

  • Individuell löpcoaching med träningsprogram anpassade efter dina mål och din nivå.

  • Kostrådgivning, digital eller på plats i Ullared, som ger dig verktyg att göra hållbara och hälsosamma val i vardagen.

  • Individuellt styrketräningsprogram, utformat efter dina personliga förutsättningar, för att stärka kroppen på ett skonsamt sätt.

  • Abonnemang för kost och träning, där du får kontinuerlig coaching och program under 3, 6 eller 12 månader – perfekt för att skapa långvariga vanor.

För företag:

  • Hälsofrämjande paket med kostföreläsningar, löpning, styrketräning och zumba på arbetstid. Hjälp dina medarbetare att må bättre, öka sin energi och skapa en mer hälsosam och hållbar arbetsplats.

Kontakta mig idag och låt oss ta nästa steg mot en sundare, mer hållbar livsstil – för dig eller ditt företag!
Maila för info 

Erbjudande

Här ser du vilka aktiviteter som erbjuds
Pågående
TRÄNA UTE- kondition och styrka i Ullared

Dessa grupper passar dig som vill träna både kondition och styrka utomhus! Vi blandar intervaller, backträning, olika styrkeövningar där vi använder vår egen kroppsvikt och utegym, och även tekniktips för löpning. Inga förkunskaper behövs. 
Häng med på roliga träningspass tillsammans med andra träningsglada i Ullared! 

Varmt välkommen med din anmälan!

Just nu drop-in platser till 29/10, 5/11.

Drop-in pris: 120 kr per tillfälle. 


Tisdagar kl 18.00-19.00

Plats: Samling vid utegymmet Hedevi idrottsplats, Ullared.
Individuellt träningsprogram

Individuellt anpassat träningsprogram utifrån ditt mål och dina förutsättningar. Inkluderar konsultation och InBody kroppsanalys vid uppstart och månadsvis uppföljning, samt chatt för coaching under hela abonnemangsperioden.

Pris: 

Abonnemang:

  • 3 månader 850kr/mån

  • 6 månader 800kr/mån

  • 12 månader 750kr/mån
Zumba fitness

Ett fartfyllt och glädjefyllt pass där vi tränar kondition, styrka och rörlighet till rytmer av merengue, salsa, raggaeton och cumbia. Nya som vana zumbautövare kan delta, varmt välkommen!

Plats: Gällareds Bygdegård.
Period 6/10-8/12.

Drop-in: fåtal platser, kontakta mig för förfrågan.

Pris: 120 kr/drop-in pass. 
Kommande
Individuell kostrådgivning, november 2024

Jag erbjuder individuell kostrådgivning på plats i Ullared eller online. Vi utgår från ditt nuläge och gör en kostplanering för ett balanserat energiintag och för att skapa hållbara matvanor.

Tidsbokning sker via Bokadirekt, klicka på boka tid nedan för att se alla bokningsbara tider.

Varmt välkommen att boka tid för digital kostrådgivning!

Medlem i Kroppsterapeuternas yrkesförbund.


PT hemma, start januari 2025

Tränar du hemma med egna träningsredskap? Då har du möjlighet att boka in PT timmar hemma där du använder dina egna träningsredskap för hemmaträning. 
Maila vid frågor!
Träningshelg, maj 2025

Här kommer information uppdateras om planerad träningshelg. 
Maila för info 

Hos Steg för steg fokuserar jag på träningsglädje och sund och god mat för en hållbar hälsa. Via Steg för steg vill jag bidra till att fler personer känner glädje över att träna, och blir mer medvetna om fördelarna med fysisk aktivitet såsom löpning, styrketräning, zumba och en sund kosthållning. Målet är att du ska känna dig stark, känna träningsglädje och att vara stolt över dig själv!

Emma Tingberg
Personlig tränare, Axelsons PT Education
Dipl. Löpcoach, Tränarakademin Bosön
Kostekonom, Göteborgs Universitet
Kostrådgivare, Bergklint Education
Zumbainstruktör, Zumba